![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Открытие сердечной чакры
Сядьте на стул или подушку на полу, выпрямите спину, отведите плечи назад.
Положите левую ладонь на правую, большие пальцы прижмите друг к другу подушечками. Положите ладони по центру тела на уровне сердца. Сконцентрируйте внимание на больших пальцах, почувствуйте через них биение сердца. В течение 5 минут оставайтесь в таком положении, сохраняйте концентрацию.
В той же последовательности положите ладони на грудь и закройте глаза. Почувствуйте тепло энергии, находящейся в вашей груди, под руками. Силой воображения придайте ей зеленые оттенки (например, изумрудный), превратите ее в свет. Ощутите, что энергия исходит из вашего сердца, проходит через все тело и снова возвращается к сердцу. Сохраняйте это состояние, пока вам будет приятно, или хотя бы так долго, как сможете.
![]()
Разведите руки в стороны, представьте, что энергия сердечной чакры, окрашенная в изумрудные тона, истекает из кончиков ваших пальцев и заполняет собой Вселенную. Пусть эта энергия, этот свет впитают в себя сострадание и любовь, находящиеся во Вселенной, и поместят их к вам в сердце. Сердечная чакра в этот момент, если вы все делаете правильно и от души, должна открыться.
Положите левую ладонь на правую, большие пальцы прижмите друг к другу подушечками. Положите ладони по центру тела на уровне сердца. Сконцентрируйте внимание на больших пальцах, почувствуйте через них биение сердца. В течение 5 минут оставайтесь в таком положении, сохраняйте концентрацию.
В той же последовательности положите ладони на грудь и закройте глаза. Почувствуйте тепло энергии, находящейся в вашей груди, под руками. Силой воображения придайте ей зеленые оттенки (например, изумрудный), превратите ее в свет. Ощутите, что энергия исходит из вашего сердца, проходит через все тело и снова возвращается к сердцу. Сохраняйте это состояние, пока вам будет приятно, или хотя бы так долго, как сможете.
Разведите руки в стороны, представьте, что энергия сердечной чакры, окрашенная в изумрудные тона, истекает из кончиков ваших пальцев и заполняет собой Вселенную. Пусть эта энергия, этот свет впитают в себя сострадание и любовь, находящиеся во Вселенной, и поместят их к вам в сердце. Сердечная чакра в этот момент, если вы все делаете правильно и от души, должна открыться.