Nov. 11th, 2012 02:05 pm
Медитация "Рождение звезды"
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
afronkaЛягте или сядьте. Зажгите свечу. Расслабьтесь, закройте глаза и представьте себе, что вы сейчас в вашем Храме Любви. Сделайте несколько длинных глубоких вдохов и выдохов. Пусть всё напряжение уйдет из мышц тела. Тело расслабиться до каждой клеточки.
Представьте себе, что видите над собой синее ночное небо, в котором сверкают звезды. С каждым вздохом вы вдыхаете сияние этих звёзд. Звездное сияние множеством крошечных алмазов заполняет вас изнутри, проникает в каждую клеточку, заставляя так же сиять все ваше существо. А с каждым выдохом из вас выходит чернота - это мрак и тьма вашей прежней нелюбви к себе, неприятие себя. Вдыхайте зеленый свет, ощущайте, как он струится по телу, наполняя его любовью, выдыхайте тьму и мрак нелюбви к себе.Каждая клетка вашего существа ощущает теперь любовь и тепло.
Вы чувствуете, как звездный свет заполняет вашу голову, ваши глаза, подбородок, шею. Он струится вниз, проникает в плечи, движется по рукам до самых кончиков пальцев. Насыщает тело на уровне груди и талии, стекает к бёдрам, струится по ногам до самых кончиков пальцев ног. Вдыхайте любовь, которую несет с собой этот свет; выдыхайте тьму и мрак, наполненные ненавистью, страхом, отрицанием себя, гоните все это прочь из вашего существа. Вы ощущаете, что теперь каждую клетку окружает это звездное алмазное сияние!
Вы продолжаете вдыхать звездный свет любви, а с выдохом улетает прочь все, что когда-то причиняло вам боль и страдание, приводило к разочарованиям, становилось причиной того, что вас отвергли. Пусть с каждым выдохом улетает прочь черная мгла, а с нею и все болезненные воспоминания. Дышите полной грудью, наполняя легкие звездным светом, а вместе с ним и любовью.
Почувствуйте теперь , как вы любимы, как вы прекрасны, как вы совершенны. Вы наполнены любовью до краев!
Пусть теперь этот звездный свет струится через макушку вверх, обратно к звездам. Выберите среди них одну, самую яркую - пусть это будет звезда вашей любви. Звездный свет устремляется из вашей макушки к звезде вашей любви, соединяет вас с нею - и вы с вашей звездой становитесь единым целым. Делая вдохи и выдохи, ощутите вечную и нерушимую связь с этой звездой. Эта звезда и есть вы сама. Вы и есть сама любовь. Ваше сердце наполнено звездным сиянием любви.
Когда почувствуете. что вволю насладились этим состоянием, откройте глаза.
Представьте себе, что видите над собой синее ночное небо, в котором сверкают звезды. С каждым вздохом вы вдыхаете сияние этих звёзд. Звездное сияние множеством крошечных алмазов заполняет вас изнутри, проникает в каждую клеточку, заставляя так же сиять все ваше существо. А с каждым выдохом из вас выходит чернота - это мрак и тьма вашей прежней нелюбви к себе, неприятие себя. Вдыхайте зеленый свет, ощущайте, как он струится по телу, наполняя его любовью, выдыхайте тьму и мрак нелюбви к себе.Каждая клетка вашего существа ощущает теперь любовь и тепло.
Вы чувствуете, как звездный свет заполняет вашу голову, ваши глаза, подбородок, шею. Он струится вниз, проникает в плечи, движется по рукам до самых кончиков пальцев. Насыщает тело на уровне груди и талии, стекает к бёдрам, струится по ногам до самых кончиков пальцев ног. Вдыхайте любовь, которую несет с собой этот свет; выдыхайте тьму и мрак, наполненные ненавистью, страхом, отрицанием себя, гоните все это прочь из вашего существа. Вы ощущаете, что теперь каждую клетку окружает это звездное алмазное сияние!
Вы продолжаете вдыхать звездный свет любви, а с выдохом улетает прочь все, что когда-то причиняло вам боль и страдание, приводило к разочарованиям, становилось причиной того, что вас отвергли. Пусть с каждым выдохом улетает прочь черная мгла, а с нею и все болезненные воспоминания. Дышите полной грудью, наполняя легкие звездным светом, а вместе с ним и любовью.
Почувствуйте теперь , как вы любимы, как вы прекрасны, как вы совершенны. Вы наполнены любовью до краев!
Пусть теперь этот звездный свет струится через макушку вверх, обратно к звездам. Выберите среди них одну, самую яркую - пусть это будет звезда вашей любви. Звездный свет устремляется из вашей макушки к звезде вашей любви, соединяет вас с нею - и вы с вашей звездой становитесь единым целым. Делая вдохи и выдохи, ощутите вечную и нерушимую связь с этой звездой. Эта звезда и есть вы сама. Вы и есть сама любовь. Ваше сердце наполнено звездным сиянием любви.
Когда почувствуете. что вволю насладились этим состоянием, откройте глаза.
