Aug. 16th, 2013 12:45 pm
Медитация «Капля».
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
afronkaНаполняете ванну водой, выключаете в ванной свет, ложитесь в ванну, закрываете глаза и представляете себя капелькой в океане.
Вот другие такие же капельки, и в общей массе вы вместе — мощь океана.
Вы — капелька. Солнце светит — Вы капелька в океане. Волны бушуют — Вы капелька в океане. Дождь, гроза, а Вы — капелька, всё равно, при любых условиях, и это всегда хорошо и приятно, так как Вы «в своей тарелке». Вас приятно слегка покачивает.
И так 10 минут, наслаждаясь этими ощущениями.
Лучше перед сном за час-полтора или меньше.
Каждый день, 4 дня подряд. Затем перерыв 1-2 дня и снова 3 дня делаем упражнение.
Отсюда
Вот другие такие же капельки, и в общей массе вы вместе — мощь океана.
Вы — капелька. Солнце светит — Вы капелька в океане. Волны бушуют — Вы капелька в океане. Дождь, гроза, а Вы — капелька, всё равно, при любых условиях, и это всегда хорошо и приятно, так как Вы «в своей тарелке». Вас приятно слегка покачивает.
И так 10 минут, наслаждаясь этими ощущениями.
Лучше перед сном за час-полтора или меньше.
Каждый день, 4 дня подряд. Затем перерыв 1-2 дня и снова 3 дня делаем упражнение.
Отсюда
